女性经期如何进行保养、护理?

发布时间:2021-12-14作者:三佳药业来源:本站

女生们每月常常要经受一次“考验”——月经。

这种考验虽说最终是对身体有益的,但在经历的时候可称不上舒服的,甚至可以称得上是一种折磨。

尤其是在月经期间,各种小问题翩然而至,经常搞得人不胜其烦,最重要的是,还要针对最麻烦的痛经问题,单单只是疼,就足以让人感到很绝望了。

虽然每个月都要经历大姨妈的“光临”,但实际上很多人对于经期是忽略的,也因此导致了许多问题,所以今天应该了解一下经期应如何保养、护理,可以注意以下几点:

  经期不适宜采取坐浴、盆浴:经期虽然是可以洗浴的,但由于在经期女性的子宫颈口是微开的,所以在经期洗浴需要注意洗浴方式,尽量使用淋浴,而不能使用坐浴和盆浴,因为这两种方式很容易使污水进入子宫腔内腔导致炎症。

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  经期不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料:在经期如果食用生冷的食物,会很容易降低血液循环的速度,进而影响子宫的收缩,或者引发经血的堵塞,而经血排出不畅,会很容引起痛经


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  经期不适宜喝浓茶、咖啡:咖啡中的咖啡因含量很高,很容易刺激神经、刺激心血管,也会引发痛经、经期延长等问题。


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  经期不能穿紧身衣裤:很多小姐姐们即使来临大姨妈也有一颗追求美的心,喜爱穿窄衣窄裤凸显身材,虽然的确很美,但是这种美是需要用健康做代价的,因为臀围小的紧身裤会使局部的微血管受到压力,从此影响血液循环,很容易造成印布充血水肿。


   很多人都说经期不可以运动,实际上,经期可以进行适宜的运动,但是不能进行激烈的运动,比如跳高、跳远、赛跑、踢足球等,因为这些都会引发加重月经期的不适,过于激烈的运动还会引起痛经以及月经失调,同时一些针对腹部的锻炼也尽量避免,比如举重、哑铃等也应该尽量避免,否则会引起月经过多或者经期延长。


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  经期不应吃太咸的食物:过咸的食物会很容易使体内的盐分和水分贮藏增多,所如果在月经来临前吃过咸的食物,局很容易发生头痛、情绪激动和容易生气的症状。


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只有不忽视经期,认真保养、护理,多注重,才有可能保持经期的身体健康。然而面对经期最难搞的痛经问题,更应该多多注意。

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